Das Solarplexus-Chakra Entzünde deine innere Sonne und nimm deinen Platz ein

Venelina Angelova
21. Dez. 2025
4 Min. Lesezeit

Hast du dich schon einmal gefragt, wo dein "Nein" herkommt?

Oder dein strahlendes "Ja"? Es kommt nicht aus dem Kopf. Es kommt aus deiner Mitte.

Nachdem wir uns geerdet (Wurzel) und unseren Fluss gefunden haben (Sakral), steigen wir nun zur dritten Stufe auf: Das Solarplexus-Chakra (Manipura). Manipura bedeutet "Die Stadt der Juwelen". Und genau das liegt in deinem Oberbauch verborgen: Der strahlende Juwel deines Selbstwertes.

Es ist dein inneres Feuer. Deine Persönlichkeit. Deine Willenskraft. Hier entscheidest du, ob du das Leben nur geschehen lässt oder ob du es gestaltest.

Der Shamantra-Kompass: Wo befinden wir uns?

In meinem Shamantra-System blicken wir für dieses Chakra in die Richtung des Lichts.

Die Himmelsrichtung: Wir wenden uns dem Osten zu. Der Osten ist der Ort des Sonnenaufgangs. Hier beginnt der Tag. Hier wird die Vision geboren. Es ist die Richtung des Frühlings, des Erwachens und der Klarheit. Nach der Dunkelheit des Nordens und der Tiefe des Wassers bringt der Osten das Licht zurück.
Das Element: Feuer. Feuer transformiert. Es verwandelt Holz in Wärme und Nahrung in Energie. Eine Frau mit einem gesunden inneren Feuer wärmt andere, ohne sich selbst auszubrennen. Sie strahlt.

Brennt dein Feuer oder flackert es nur?

Viele Frauen haben Angst vor ihrer eigenen Macht. Wir wurden erzogen, "lieb" und "bescheiden" zu sein, statt kraftvoll und stolz.

Frage dich selbst ganz ehrlich:

Fällt es dir schwer, "Nein" zu sagen und Grenzen zu setzen?
Bist du ein "People Pleaser" und willst es immer allen recht machen?
Leidest du oft unter Verdauungsproblemen (Magen, Reizdarm)?
Fühlst du dich oft machtlos oder als Opfer der Umstände?
Hast du Angst, sichtbar zu sein und im Mittelpunkt zu stehen?
Wenn du hier nickst, darf dein Solarplexus-Feuer neu entfacht werden.

Deine magischen Werkzeuge

Um deine Mitte zu stärken und dich mit der Kraft des Ostens zu verbinden, nutzen wir diese Verbündeten:

1. Der Archetyp: Die "Hirsch-Frau" (Die Anmutige Schöpferin) Im Osten begegnen wir der Hirsch-Frau. Sie trägt ihr Geweih wie eine Krone. Sie bewegt sich mit königlicher Anmut durch den Wald. Sie ist wachsam und klar. Sie lehrt dich Souveränität. Sie kämpft nicht sinnlos, aber sie weicht auch nicht aus. Sie steht für die Würde der Frau, die ihren Weg kennt und ihn aufrecht geht.

2. Der Heilstein & Das Yoni-Ei: Citrin & Bergkristall

Als Amulett für den Alltag ist der Citrin (oder das Tigerauge) dein Sonnenstein. Er bringt Licht in trübe Stimmungen und stärkt das Selbstbewusstsein.
Für die tiefe Yoni-Arbeit (im Shamantra-Kurs) nutzen wir im Osten oft den Bergkristall. Er ist der Stein der absoluten Klarheit und Lichtbrechung. Er hilft dir, deine Visionen im Schoßraum zu bündeln und sie kristallklar in die Welt zu strahlen.

3. Die Kraft des Atems Im Holotropen Atmen nutzen wir hier oft die Feueratmung oder eine kraftvolle, rhythmische Atmung in den Oberbauch. Wir fachen die Glut an, um alte Zweifel und Schamgefühle zu verbrennen.

Wenn die Sonne verdunkelt ist: Signale einer Blockade im Solarplexus

Dein Solarplexus ist dein "Verdauungszentrum" – nicht nur für Essen, sondern auch für Emotionen und Erlebnisse. Wenn dieses Zentrum blockiert ist, kannst du das Leben nicht richtig verdauen.

Wie sich ein schwaches Feuer körperlich zeigt

Das dritte Chakra regiert den Magen, die Leber, die Galle und den mittleren Rücken.

Magenprobleme: Übelkeit, Gastritis oder Sodbrennen sind oft Zeichen dafür, dass du etwas "geschluckt" hast, was dir eigentlich widerstrebt.
Gewichtsprobleme: Ein "Schutzring" um die Taille kann ein unbewusster Panzer sein, um sich vor Verletzungen zu schützen.
Erschöpfung trotz Schlaf: Wenn dein inneres Feuer aus ist, fehlt dir der Antrieb. Du kommst morgens schwer hoch.

Wie sich die Blockade emotional anfühlt

Hier geht es um dein Ego und deinen Selbstwert.

Unsicherheit & Scham: Du fühlst dich klein. Kritik von anderen trifft dich mitten ins Herz und wirft dich tagelang aus der Bahn.
Kontrollzwang: Wenn das Chakra überaktiv ist, versuchst du krampfhaft, alles und jeden zu kontrollieren, aus Angst, die Macht zu verlieren.
Passivität: Du wartest darauf, dass andere dein Leben in die Hand nehmen.

Der Weg der Heilung: Zurück in deine Würde

Wenn wir uns im März im offenen Kreis oder im November im Shamantra-Zyklus dem Solarplexus widmen, holen wir dir deine Krone zurück.

Es geht nicht um "Macht über andere". Es geht um die Macht über dich selbst.

Was passiert, wenn der Solarplexus heilt?

Natürliche Grenzen: Du musst nicht schreien, um gehört zu werden. Ein leises, klares "Nein" reicht aus, und es wird respektiert.
Strahlkraft: Du betrittst einen Raum und wirst wahrgenommen. Nicht weil du laut bist, sondern weil du leuchtest.
Handlungskraft: Du bleibst nicht in Träumen stecken. Du setzt deine Visionen um. Du kommst ins Tun.
Bauchgefühl trifft Klarheit: Deine Intuition (Bauch) und dein Verstand (Kopf) arbeiten endlich zusammen.

Du bist die Königin in deinem Reich. Es ist Zeit, den Thron wieder zu besteigen.

Die Einladung: Entfache dein Licht

Spürst du, dass es Zeit ist, gesehen zu werden?

Im offenen Kreis ("Sacred Self-Love") widmen wir uns diesem Thema, wenn die Frühlingssonne stärker wird (voraussichtlich im März).
Und für die, die bereit sind, ihre Vision wirklich zu manifestieren: Im November, im Osten des Jahresrades, schließen wir den Shamantra-Zyklus mit der Arbeit am Bergkristall und der Hirsch-Frau ab.

Wichtiger Hinweis zur Eigenverantwortung:

Bitte beachte: Ich bin keine Ärztin, Heilpraktikerin oder Psychotherapeutin. Meine Angebote (Workshops, Tantra, Yoni-Ei-Praxis, Atmen) dienen der spirituellen Selbsterfahrung, der Persönlichkeitsentwicklung und der Entspannung. Sie stellen keine Heilbehandlung im medizinischen oder therapeutischen Sinne dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.Diese Arbeit richtet sich an Menschen, die physisch und psychisch gesund und stabil sind. Mit deiner Anmeldung und Teilnahme bestätigst du, dass du die volle Verantwortung für dich selbst, deine Handlungen und deine Erfahrungen während und nach dem Prozess übernimmst.

In Liebe, Deine Venelina

Schreib mir: v.angelova177@gmail.com

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